Приветствую! Сегодня я расскажу вам, как избавиться от страха навсегда и, про способы борьбы со страхами.
Мы приняли решение, что от страхов отделяемся. Но очень может быть, что они не захотят отделяться от нас, потому что у них есть свои желания, своя очень сильная энергия.
И, что мы будем делать для того, чтобы они согласились с нами? Я предлагаю — применить силу. Попросту скажем так — с ними нужно воевать.
Если какая-то чужая энергия поселилась в вашем теле и не хочет оттуда выходить, значит нужно применить некоторую силу, чтобы оттуда ее выгнать. Логично?
Оружие для борьбы со страхами
Итак, я предлагаю вам, познакомиться с оружием в этой борьбе со страхами и, научиться, как избавится от страха навсегда. Разных вариантов оружия у нас будет много. И, в данном случае, все они, достаточно веселые, смешные и очень простые игры.
Почему мы их называем оружием? Потому что они реально нам помогают. Почему мы их называем играми? Потому что, тот процесс, который мы сейчас будем выполнять, который я вам сейчас опишу, он, на самом деле, очень смешной, очень легкий.
Но дело в том, что мы просто, при всей легкости, никогда этим не пользовались. То есть, мы даже никогда не могли представить, что решить некоторые сложные задачи, можно таким простым способом. Итак, начнем.
Танец как способ борьбы со страхами
А первый способ, который я вам предложу — это свободный танец, который мы танцевали на одном из первых уроков.
Мы просто позволяем своему телу двигаться так, как ему хочется. Вы разрешаете ему делать все, что оно хочет, не спрашивая самих себя, красиво вы это делаете или нет. Вы просто запустили некий процесс и сказали себе — пусть тело делает, что хочет.
А что такое тело? И, что такое движение? Это тело, которое вы не контролируете, отключаете ум сознательно. Просто скажите, что перестаете себя контролировать.
И, в этот момент выходит наружу подсознание. То есть, та энергия, которая в этом теле сидит.
В теле были зажимы, вы перестали их держать, просто позволили им выйти. И они начинают оттуда выходить. Позвольте своему телу вами поруководить.
И, смотрите, что нужно сделать. Вы говорите вслух кого или чего вы боитесь. Ищете, где этот страх отозвался у вас внутри, даете ему имя и говорите, что вы его отпускаете. А после этого, начинаете свой танец или движение.
Говорите страху, называя его имя, чтобы он вас покинул. И, вы позволяете себе немного потанцевать. В какой-то момент, вы понимаете, что этот танец останавливается и, в вашем теле нет никакого сильного зажима.
Для этого танца можно использовать любую веселую музыку. И можно это делать это и без музыки, потому что музыка у вас есть не всегда.
Как вывести энергию страха через руки
Следующее. Страх — это реально энергия, которая может выходить любым образом. Вы можете запустить выход этой энергии просто через руки.
Берем лист бумаги, берем ручку и начинаем малевать на листе всякие каляки-маляки. Это свободные движения ручки по листу. То, что у вас при этом получится не важно. Вы можете взять две ручки разного цвета и пусть ваши руки рисуют так, как им хочется.
Если вам надоест это делать, возьмите и скомкайте эту бумажку. Позвольте своим рукам делать, что им хочется. Только не командуйте, пусть они это делают сами.
И в тот момент, когда вы почувствуете, что больше вам уже ничего не хочется — все. У вас внутри станет так спокойно и, это движение прекратится само по себе.
В этот момент, вы можете спросить себя, боитесь ли вы еще того страха. Если да, то можете повторить процесс сначала, а если нет, то можете считать, что эту практику вы закончили. Это еще один способ, как избавиться от страха навсегда.
Способ борьбы со страхами — «быстрое письмо»
Предложу вам еще одну практику, которая называется “быстрое письмо”. Что мы делаем в этом случае. Мы берем и просто позволяем выходить из себя словам, потому что мы на кого-то сердимся, внутри вас крутятся обидные слова.
Эти слова сидят у вас внутри. И вы берете лист бумаги и ручку и позволяете себе все эти обидные слова записать на бумаге. В тот момент, когда писать вам надоест, проверьте себя на сердитость к определенному объекту.
Возможно это недовольство у вас уже ослабилось или исчезло совсем. В момент письма вы позволяете негативу выйти из вас.
Почему я предлагаю вам такие простые методы для борьбы со страхами? А, потому что мы всегда недооцениваем нашу фантазию, нашу способность мыслить образно. Мы всегда думали, что это ненужная часть нашего сознания. А оказывается нет. И, все элементарно делается и реально работает.
Например, когда представите огонь и попробуете что-то в него кинуть, и оно сгорит. Вы почувствуете, что внутри вашего тела реально произошли перемены. То что было тяжелым, стало легким. То что вас мучило, то перестало мучить.
И, как только в вашем теле ушел этот зажим, можете быть абсолютно уверены, что эта ситуация, которая вас до сих пор пугала, в вашей жизни больше уже не повторится.
Используйте эти простые инструменты и поверьте, что именно ваше сознание —это самый лучший инструмент, которым нужно научиться пользоваться. И фантазии, и парадоксальные игры и смех — это, как раз, та самая сила, которую мы с вами недооценивали.
А, именно сейчас, мы будем использовать ее по максимуму. Именно эта внутренняя сила изменит вашу жизнь.
О том, как избавиться от страха навсегда и про способы борьбы со страхами вам рассказала сегодня педагог по диплому и по жизни Мария Владимировна Царенок.