Приветствую! Сегодня мы будем с вами учиться, как найти свои страхи. А также потренируемся, как отпустить страх. Согласны? Объясняю, как это будет происходить.
Страхи существуют в нашем теле, но мы не знаем, откуда они взялись и, где они там прячутся.
Мы уже определили, что страхи — это энергия. И да, эта энергия прячется в нашем теле. О том, как она туда попадает мы поговорим чуть позже. Но найти ее нужно для того, чтобы обезвредить.
И прямо сейчас вы встретитесь со страхами лицом к лицу. Но давайте встретимся сначала с небольшим страхом.
Мы просто потренируемся. Вам нужно будет только увидеть страх, зафиксировать его и тут же отпустить.
Волшебные слова для отпускания страха
Что мы будем делать для того, чтобы его отпустить? Да-да, мы будем говорить волшебные слова. И, это только кажется, что метод, о котором вы прочитаете ниже — шуточный, несерьезный, нерабочий.
Так вот, запоминайте волшебные слова и ваши действия для того, чтобы справиться со страхом и прогнать его далеко и надолго.
А нужно то всего…
Нужно хлопнуть в ладоши, топнуть ногой и сказать такие волшебные слова: Хлоп, топ — отпускаю.
Это нужно делать, когда вы только встретились со своим страхом и еще не очень хорошо понимаете, что с ним надо делать.
Вы только его заметили, он перед вами, он вас пугает, вы от него дрожите. Но делайте, как договорились: Хлоп, топ — отпускаю.
Что мы делаем дальше? А дальше поступаем следующим образом.
Скажите себе, чего вы боитесь. Например, я боюсь крапивы. Замрите. И, если вы действительно боитесь крапивы, заметьте, что в теле отозвалось на это. В каком месте вашего организма при этом «екнуло», там и живет тот страх, о котором вы сказали.
А теперь озвучьте любой другой страх. И если страх к тому, что вы назвали, у вас действительно есть, то в этот момент у вас внутри что-то сожмется, напряжется. И, скорее всего, это будет другое место, не то, которое отозвалось на упоминание страха про крапиву.
То есть, страхи живут в нашем теле в разных местах. Каждый находит себе свой уголок.
Ну, допустим, что вы сказали, что боитесь собак и у вас что-то сжалось в животе. Вы говорите: Хлоп, топ — отпускаю. И все, вы это отпустили.
Я думаю, что вы поняли, на этих примерах, как найти свой страх. Потренируйтесь, пожалуйста, таким способом находить и отпускать свои страхи. Найдите, как минимум, три не очень страшных страха просто для того, чтобы зафиксировать это состояние.
Запомните, какие при этом были ощущения. Можно их даже записать. Например, сжалось что-то в животе, отнялись плечи, сжались кулаки и так далее.
Ощущения на каждый страх бывают очень разные. Ваша задача заметить это и записать. Потом сказать волшебные слова: «Хлоп, топ — отпускаю» и отпустить свой страх. И вы расслабитесь. Мы рассмотрим в следующих статьях, что будем делать с этими ощущениями дальше.
Как найти страхи и как отпустить страх вам сегодня рассказала педагог по диплому и по жизни Мария Владимировна Царенок.