Методы лечения игровой зависимости у детей. Лечение игровой зависимости у детей эффективные методы

Приветствую! Сегодня у нас с вами пойдет разговор о том, что представляют собой методы лечения игровой зависимости у детей, а точнее, про лечение игровой зависимости у детей самые эффективные методы.

Методы лечения игровой зависимости у детей

Причина зависимости

То, что игровая или любая другая зависимость —  это следствие мы уже с вами разобрались. А, чтобы от нее избавиться, нужно убрать причину. В чем заключается причина? Причина — это много негативных эмоций, которые испытывают наши дети, ощущение отсутствия ресурса и незнание того, как с этим справиться.

И поэтому, что мы делаем? Если мы понимаем как работают гормоны, то мы видим, что дофамин — это часть системы вознаграждения. Его выработка связана с приятными ощущениями, интересным обучением.

Гормоны и зависимость

Ведь, для ребенка важно, чтобы процесс обучения был интересным. То есть, нужно включать какие-то игровые методики. И мы будем получать тот же дофамин.

Или, например, взять тот же спорт и подвижные игры. Это тоже помогает получать дофамин. Поэтому, движение должно присутствовать в жизни ребенка.

Дофамин помогает запоминать информацию. И, сейчас, есть очень интересный метод обучения — это ассоциативное обучение.

А заключается оно в том, что мы берем какой-то образ и  рассматриваем его с разных сторон. Например, мы взяли яблоко и рассматриваем его с разных сторон — как фрукт, как “яблоко раздора” в истории. И вот это включает интерес к обучению.

У ребенка выделяется много дофамина и он быстро запоминает информацию. Ему становиться интересно обучаться. И, в данном случае, любопытство и интерес также поддерживает выработку дофамина. Поэтому, любое творчество и интерес для ребенка — это дофамин.

А теперь пойдем дальше. Окситоцин. Когда он выделяется? Он выделяется при теплых отношениях в семье. Поэтому нужно учиться выстраивать отношения в семье на доверии и симпатии, сопереживании, бескорыстной доброте и заботе. И, если у кого-то есть домашние животные, то очень хорошо видно, как дети меняют свое отношение ко всему, когда они начинают о них заботиться.

А еще один важный  момент — это серотонин. Для его выработки очень важно замечать достижения ребенка. И это должна быть не просто похвала в виде слов: ты молодец. В этом случае ребенок понимает, что это просто слова, что его достижений не увидели.

Очень важно слышать мнение ребенка. Этот момент во взаимоотношениях очень важен, потому что это помогает получать ребенку достаточное количество серотонина.

Алгоритм действия для решения проблемы

Сейчас вам расскажу алгоритм действия в таких ситуациях с врачебной точки зрения. То есть, покажу, что можно делать для решения проблемы.

И, в первую очередь, это правильное питание — уменьшение количества сладкого. Потому что, если ребенок ест много сладкого, ему не хватает удовольствия.

Значит, нужно добавить ему какие-то игры, поиграть самому с ним. Придумать какие-то действия — посмеяться вместе с ним, посмотреть мультфильм или интересное кино, которое смешное. То есть, добавить удовольствия. И, это, соответственно, будет уменьшать количество сладкого.

Режим дня

Дальше нужно наладить режим дня. Отход ко сну должен быть не позже 22 часов. Почему это важно?

Потому, что вырабатываются три важных гормона: серотонин, мелатонин и соматропин (гормон роста). Они вырабатываются в организме с 22 часов до 3 часов ночи. И, когда ребенок в это время не спит, у него отмечается нехватка серотонина и мелатонина. Поэтому это очень важный момент — не разрешать детям  ложиться спать после 22 часов, даже если это подростки.

Следующий момент — убрать контакт с телефоном или компьютером за 1 час до сна. Как вы помните, гаджеты перевозбуждают нервную систему, поэтому нужно переключить внимание на что-то другое, чтобы ребенок смог уснуть.

Теперь давайте обсудим нормы времени на компьютерную игру, которые приносят пользу. Для детей младшего возраста это 40-60 минут в день, а для подростков — 1,5-2 часа.

Все, что больше, уже ведет к игровой зависимости. Поэтому помним о том, что дети не ощущают время за игрой и, нужно договариваться с ними на определенное время сразу. И очень важно это время контролировать.

Еще один  важный момент — это физическая активность. Упражнения в течение 30 минут помогают снизить уровень кортизола, чувство стресса. Поэтому можно даже попрыгать с ребенком, поиграть с ним в мяч, потанцевать. Вообщем, подойдут любые подвижные игры.

Думаю, что вы согласитесь со мной, что это, скорее, не методы лечения игровой зависимости у детей, а эффективные советы как ее избежать.

Ставим реальные цели

Что еще очень важно для детей? Важно ставить реальные цели и получать удовольствие от результата. В этом случае мы получаем дофамин.

Что такое реальные цели? Нужно писать для себя, и для ребенка какие-то маленькие задания, которые он будет делать на протяжении дня. И, когда он их выполнит, он будет чувствовать удовольствие.

Помогут нам справиться с нашей задачей и новые впечатления и интересные обучения. Что такое новые впечатления? Это какие-то новые места, что-то новое, что сможет притянуть детей.

Следующим моментом является — качественное время на общение с детьми, доверие и теплота в отношениях. За это отвечает гормон окситоцин.

Что такое качественное время на общение? Это, когда не меньше 20 минут в день, ежедневно, каждому ребенку по отдельности, вы уделяете время. И это время принадлежит только ему.

В процессе общения важно узнать, что чувствует ребенок, чего бы он хотел. Очень важно поговорить о его внутреннем мире и внутреннем состоянии. Вот это и есть качественное время.

Но в это время вы не должны отвлекаться на телефоны, на других членов семьи. Тогда ребенок за эти 20 минут получает достаточное количество окситоцина и серотонина. И этого действительно достаточно. Попробуйте, это работает на 100%.

И окситоцин — это то, что ребенок получает в игре, ощущая себя частью сообщества.

Обнимать ребенка это важно

Еще один очень важный момент — необходимо обнимать ребенка обнимать 7 и более раз в день. Телесные ощущения это очень важно.

Во время Второй мировой войны в Германии проводились исследования по этой проблеме. У новых арийцев (нового поколения) родились дети. И они решили, что они не будут брать их на руки. Закрывались только их физиологические потребности (переодели, накормили и уложили). Результат был ошеломляющим — все дети умерли до 1 года. Ощущать себя частью чего-то большого — это очень важно.

Если мы выстраиваем отношения с детьми: мы даем им интересные игровые методики, играем с ними, то мы получаем здорового успешного ребенка. И для этого можно использовать разные инструменты. На самых эффективных из них мы сегодня остановились.  

Про методы лечения игровой зависимости у детей, а точнее, лечение игровой зависимости у детей самые эффективные методы  вам сегодня рассказала педагог по диплому и по жизни Мария Владимировна Царенок.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх