Приветствую! Мы продолжаем наш цикл бесед. Сегодня наша тема — с чем связаны страхи человека и причины страха как избавиться.
Мы с вами уже научились замечать страхи своего тела. И, это значит, что половину дела мы уже сделали. Мы знаем теперь, с чем мы работаем.
Дело в том, что нам кажется, что страх, который живет внутри нас — это что-то очень близкое к нам. И, для того, чтобы прогнать его, нам надо с ним расстаться.
Очень много раз было замечено, что людям бывает страшно расстаться со своими страхами. Давайте же попробуем разобраться, более подробно, с чем связаны страхи человека.
Причины страхов — злость, обида
Однажды мне пришлось работать с одной, вполне прекрасной женщиной, которая сказала, что она часто злиться на своих детей.
Ей было предложено убрать этот страх, вернее, эту злость. На что она ответила, что не представляет себя без этой злости, так как она к ней уже привыкла.
На самом деле, мы с вами будем работать не только со страхами, а с целой кучей ненужных вам переживаний, которые бывают очень разными.
Это страхи, обида, раздражение. Это злость, брезгливость, крикливость, тоска. Все это вместе нам не нужно.
Для того, чтобы от этого избавиться нам нужно отделить его от себя — это не мое. Ведь, это не вы злитесь, сотрясая кулаками. Это внутри вас сидит злость и, вы с удовольствием ее отпустите. Тоже самое и с обидой.
Как отделиться от своих страхов
Для того, чтобы мы могли легко распрощаться с нашими страхами, нам нужно сначала отделить себя от них. Страхи отдельно, а вы отдельно. Без злобы, без раздражительности, без тоски зеленой, без крикливости вы, вообще, прекрасны. Согласны?
Придумываем имена для наших страхов
И для того, чтобы нам это было легко и весело сделать, мы нашим страхам дадим имена. Наделим их своей собственной жизнью, чтобы у них была своя личная жизнь.
Предлагаю, прямо сейчас, всю эту компанию вредных эмоций назвать Злобзиками. Можно, конечно, назвать как-то по-другому — Обижухи, Страшилки, как вам захочется.
Мне нравятся Злобзики, потому что любые негативные эмоции приводят нас к тому, что мы на кого-то злимся. Либо на себя, либо на кого-то другого. И, вот, от Злобзиков надо освобождаться.
Еще одна технология избавления от страхов
Поэтому наша задача такая: как только вы найдете внутри себя какое-то переживание, нужно представить его в виде какого-нибудь персонажа.
Вот, например, вы говорите, что боитесь собак. И внутри у вас все сжалось. Тогда вы спрашиваете — кто сидит внутри меня? И вдруг Оно отвечает, кто Оно такое.
На что Оно может быть похоже? Оно может быть похоже на какую-то серую кашу, жижу. Оно совсем неприятное, Оно вам совсем не нравится.
Тогда вы говорите, что его зовут Жижа. У него появилось имя. Вы спрашиваете — какая ты? Получаете ответ — зеленая.
Теперь вам все понятно. Вот есть вы, и внутри у вас сидит какая-то зеленая Жижа. Но она вам не нужна совсем.
И вот, когда вы дали имя своему страху, после этого вы делаете то, что и в прошлый раз: Хлоп, топ — отпускаю.
Мы позволяем себе отпустить это переживание из своей жизни. Вы можете сказать, что это просто.
На самом деле, не всегда бывает так просто. Бывает, что к этому нужно возвращаться несколько раз. Но самое главное, что с ним нужно сделать прямо сейчас — это обратить внимание на то, что отпустить страх это ваше решение.
Дальше будут немного посложнее технологии. Побольше времени на это понадобиться.
Персонаж по имени Это
Далее, прямо сейчас, нам нужно сделать две вещи. Первое — найти Это внутри себя и дать ему позволение существовать. Второе — принять решение, что Это вам совсем больше не нужно.
И, когда вы внутри себя почувствуете, что вам Это действительно не нужно, тогда вы сможете принять еще одно решение — куда вы это добро согласны отправить.
И, если ваш страх был похож на какую-то жижу, то я выливаю ее, например, в компостную яму. Все. Она сама по себе. Дальше она будет приносить добро через некоторое время. Ее можно будет использовать для удобрения.
А, если это другой страх, бывает так, что мы внутри себя находим какого-то персонажа. Например, сидит у вас внутри угрюмый Федор. Сидит согнувшись, сжавшись. И, вы у него спрашиваете какой он. А он худенький, черненький, ноги длинные — 50-го размера.
Вы спрашиваете у себя, нужен ли он вам и, что с ним делать. Он может подсказать вам, что хочет улететь на Луну. И, вы, быстренько, покупаете ему билет на самую лучшую ракету и, отправляете его на Луну. Все. Ему хорошо и вы свободны.
Я вам наговорила кучу глупостей, но я думаю, что вам удалось понять, с чем связаны страхи человека. Мы с вами изобличили причины страха и, знаем как от них избавиться.
На самом деле так снимать страхи проще всего. Это вся технология.
Пошаговая инструкция отделения от страхов
Еще раз, вкратце, повторим. Мы отделяемся от страха и представляем его в виде какого-то существа или явления. Далее, мы даем ему имя и, наделяем его собственной жизнью. Пусть оно идет куда хочет, а если оно не знает куда идти, то мы ему подсказываем.
Вы даже можете подарить ему парашют — пусть летает по небу. Можете отправить его на войну, если он драчун.
Что дальше? Вы уже играли в парадоксальные сказки, знакомы с фантазией. Она у вас бурлит, кипит. И, вам это доставляет колоссальное удовольствие.
Придумайте сами, куда вы хотели бы отправить этих ненужных Злобзиков.
А рассказала вам сегодня, с чем связаны страхи человека и, про причины страха как от них избавиться педагог по диплому и по жизни Мария Владимировна Царенок.